Profiel liggend

Irma Noteboom

Als je een gezonde relatie wilt
met jezelf
en met anderen
help ik je graag in jouw proces.

Contact opnemen

Individuele coaching en psychosociale therapie

Relatietherapie

Online programma's

Vip-programma's

(in ontwikkeling)

Welke stap zet jij naar meer liefde?

Individuele coaching Psychosociale therapie Relatietherapie

Pijl hart stippel

Stippelhartarrow spiegel

Online programma’s mét album

Welkom in mijn praktijk in Driehuis
voor individuele afspraken en relatietherapie.

Online programma’s om zelfstandig te volgen.
Een combinatie met coaching of training is mogelijk.

InBalansOnline is een samenwerking
met inhoudelijk experts
in zelfvertrouwen, relaties en stress.

Naar InVelsenCoaching

Naar InBalansOnline

Volg je mij op Instagram?

De ultieme bevestiging Het kan voelen als de ultie

De ultieme bevestiging
Het kan voelen als de ultieme bevestiging, een ex die over grenzen gaat en stalkt: “Hij houdt echt veel van mij”. Het kan maken dat iemand toch weer terugvalt in de relatie waar eerder een einde aan was gemaakt omdat die ongezond en ongelijkwaardig was.

De stalker weet soms ook niet dat hij stalkt: “ik wil haar alleen maar spreken, ik heb nog uitleg nodig, ik wil nog afscheid nemen.”

Grenzen worden diffuus en onduidelijk, worden overschreden en een duidelijke grens wordt niet gesteld.
Ik maak het regelmatig mee in mijn praktijk en ook uit eigen ervaring weet ik dat stalken er langzaam in kan sluipen: de stalker ‘leert’ als het ware dat jouw grens niet je echte grens is.

Waar ligt die grens tussen nóg een keer uitleg vragen, nóg een keer een liefdesverklaring willen geven, nóg een keer excuses willen aanbieden, en stalken?

Eerste hulp bij stalken is een Eye-opener als je je relatie hebt beëindigd maar je ex dat maar niet kan accepteren en contact blijft opnemen.

Er zijn verschillende vormen van stalken, hierboven beschrijf ik er één. In het boek “Eerste Hulp bij Stalking” beschrijven Voerman en Brandt (beide werkzaam bij de politie) meerdere vormen van stalking.

Wandelend door de natuur laat ik mij graag inspire

Wandelend door de natuur laat ik mij graag inspireren. Ik hoef geen metaforen te zoeken, ik kom ze tegen .

Zo stond ik even stil bij deze omhelzing.
In eerste instantie vond ik het prachtig: 'Kijk nou wat mooi, twee bomen in een omhelzing samen'.

Het zal vast zijn ingegeven door de actuele gebeurtenissen bij TVOH: vind de boom rechts het eigenlijk wel oké? Het lijkt wat afwijzend in zijn houding, kan bijna niet aan de omhelzing van de ander ontkomen.

Het zijn bomen gelukkig, en voor nu ga ik uit van een eeuwige omhelzing. Ik vind het mooi.

Als je in je gezin van herkomst of in je eerste re

Als je in je gezin van herkomst of in je eerste relatie(s) grensoverschrijdend gedrag hebt meegemaakt,
Als je geleerd hebt dat je je grens niet mócht aangeven,
Als je niet geleerd hebt hoe je je grens kunt voelen,
Als je niet de gelegenheid hebt gekregen om vaardigheden te ontwikkelen je grens aan te geven,

Dan is misschien jouw enige mogelijkheid, in sommige situatie, een muur op te trekken of 'in the end' een hele harde grens te communiceren.

Lees mijn blog over meer dan 25 (rustige en volwassen) manieren om een grens te stellen of ruimte te vragen:

https://inbalans.online/meer-dan-25-manieren-om-een-grens-te-stellen/

Ik hoef het niet alleen te doen .. Ik heb zelfs e

Ik hoef het niet alleen te doen ..
Ik heb zelfs een heel lief en behulpzaam team om foto's en filmpjes te maken voor in de online programma's en social media. Mijn (instaloze) vriend en mijn dochter staan dan achter de camera.

Minder lief, (je ziet haar niet) op de achtergrond staat mijn innerlijke criticus commentaar te leveren. Ze hoeft niet weg, ik luister of het helpend is om de kwaliteit hoog te houden. En als ze venijnig, scherp of neerbuigend wordt hoor ik het wel, maar kies ik er voor haar (in gedachten) met een kop thee wat verder van mij weg te zetten. Ik geloof haar woorden toch al niet (altijd) meer.

Jij hoeft het ook niet alleen te doen (en eigenlijk gaat het filmpje daar over). Loop je ergens tegen aan, zit je vast, ben je aan het worstelen? Er zijn vast mensen in je omgeving die willen helpen, of zoek een coach of therapeut om 'los' te komen en een volgende stap te zetten.

Wat ik in mijn praktijk vaak hoor: "Gaat het mij o

Wat ik in mijn praktijk vaak hoor: "Gaat het mij ooit lukken van deze niet werkende, zelfsaboterende overlevingsstrategie af te komen?"

De quote van Josh Billings zegt dat onze 'dwaasheden' niet zullen afnemen, ik zie dat wel wat genuanceerder. Ik denk dat we er niet van afkomen, maar dat het wél kan afnemen. Door ervaring, wijsheid en persoonlijke groei hoef je niet meer overgenomen te worden door automatische reacties. Je mag nog steeds de neiging voelen, je hoeft er niet naar te handelen.

Waarom ik de quote toch plaats? Omdat ik het alsnog een mooi statement vind naast dat wat veel mensen hopen: "als ik maar veel trainingen volg, mindfulness en yoga beoefen kom ik wel van die nare gevoelens of rariteiten af."

Ik zou zeggen, geef vooral ruimte aan nare gevoelens en bedenk dat jouw rariteiten, dwaasheden of overlevingsstrategieën misschien kwaliteiten zijn die je in onveilige situaties 'misbruikt' om je staande te houden. Leer dat de meeste situaties eigenlijk gewoon veilig zijn ook al voelt dat (door eerdere ervaringen) misschien niet zo. En kijk hoe jij je dwaasheden ten goede kunt benutten.

Dit keer een blog óver InBalansOnline. Jenny sch

Dit keer een blog óver InBalansOnline.
Jenny schrijft op goedetengezondleven.nl een enthousiaste review over het online programma Verbeter Je Relaties.

"Wat vind ik goed aan deze relatiecursus? De combinatie tussen online en offline; lezen, kijken en schrijven (opdrachten).
De online omgeving is heel duidelijk en makkelijk en kun je op je eigen tempo voeren (de video’s zijn ook lekker kort en to-the-point).
De cursus heeft vrijwel direct impact, alleen al door dingen inzichtelijk te maken.
Het zit vol met eye-openers, waardoor je veel beter naar je eigen rol gaat kijken als het gaat om relaties en hoe je met bepaalde situaties om kunt gaan.
De cursus voelt als een cadeau aan jezelf, het is met liefde voor jou gemaakt."

Dank je wel Jenny!

Lees haar hele blog op:
https://goedetengezondleven.nl/een-gezonde-relatie-met-familie-en-vrienden-relatiecursus/

(knip en plak de link in je urlbalk)

Laat deze quote eens op je inwerken, en bedenk dan

Laat deze quote eens op je inwerken, en bedenk dan hoe je in heel weinig woorden, iets liefdevols kunt zeggen tegen iemand die belangrijk voor je is 😊

Fijn dat je er bent
Ik blijf bij je
Je hoort er bij

Wat zou jij graag willen horen van iemand die belangrijk voor je is?

#balans #zelfvertrouwen #grenzen #grenzenstellen #instaquotes #instaquote #instamood #happy #lifequotes #lifelessons #instagood #relatie #relatietherapie #liefde #codependentie #relatieverslaving #samen #bindingsangst #verlatingsangst #gezonderelatie #zelfliefde #zelfwaardering #geluk #gezondheid #verliefd #verbinding

Een glazen bol, 2022, wat gaat het komende jaar je

Een glazen bol, 2022, wat gaat het komende jaar je brengen?
Hoe voelt 2022 voor jou? Als een belofte, nieuwe kansen, hoopvol, nieuwsgierig of ben je geneigd het oude vast te houden?

Ik kijk in elk geval weer uit naar mooie samenwerkingen. Er staan weer waardevolle initiatieven in de planning bij InBalansOnline.

Ook komend jaar lanceer ik samen met een aantal inhoudelijk experts mooie online programma's voor meer zelfvertrouwen en fijne relaties. Volg ons op Instagram en blijf op de hoogte.

Ik wens iedereen alvast een hele fijne jaarwisseling en tot ziens in het nieuwe jaar!

Lieve groet, Irma

#natuur #boom #Noteboom #metafoor #wandelcoaching #instamood #balans #loslaten #zelfvertrouwen #grenzen #grenzenstellen #instamood #happy #lifequotes #schrijfsels #lifelessons #instagood #zelfliefde #therapie #zelfwaardering #eigenwaarde #relaties #codependentie #relatieverslaving #geborgenheid #veiligheid #2022

Overspel: een eeuwenoude taboe, dat wereldwijd wor

Overspel: een eeuwenoude taboe, dat wereldwijd wordt veroordeeld én overal plaatsvindt.

Waarom gaan we vreemd?
Waarom doet ontrouw zoveel pijn?
Betekent een affaire altijd het einde van een relatie?

Perel geeft een heldere en gedurfde nieuwe kijk op relaties, trouw en verlangen.

#boekentip #boek #instaboek #boeken #lezen #zelfhulpboek #zelfhulpboeken #codependentie #codependency #relatieverslaving #relaties #grenzen #grenzeloos #lief #liefhebben #liefde #zelfliefde #instamood #happy #happylife #verslaafdaanliefde #lifelessons #instamood #liefdesdans #liefdesbang #liefdespijn #intiem #intimiteit #vreemdgaan #overspel

Alle social media kanalen van Irma:

Of ga naar de inspiratie pagina op InBalansOnline voor:

Boekentips | Blog | Quotes

Naar de inspiraties

Aangesloten bij:

LIDMAATSCHAP-de-Codependentie-Therapeut

logo_viv

Irma Noteboom
info@irmanoteboom.nl
06 107 29 567

Contact met Irma opnemen